W drugim meczu turnieju Lauritz Knudsen Cup reprezentacja polskich piłkarzy ręcznych uległa Danii 30:31 (15:15). Gospodarzom udał się więc zrewanżować za porażkę w półfinale ubiegłorocznych MŚ. W pierwszym meczu turnieju nasi wicemistrzowie świata pokonali Islandię 35:31. W niedzielę Polacy zagrają z Norwegią, która w sobotę zremisowała z Islandią [...]
[...] jest nadal nikła, miałem wysokie ambicje a wygląda na to że nie dojdę nawet do formy. Ale nie ma co się poddawać, trzeba pokazać się z jak najlepszej strony. Jedno wiem, za rok wyszykuję extra formę a w tym roku muszę walczyć by nie było źle. rozpiętki: 20x15kg 20x15kg 20x15kg wyciskanie francuskie (opuszczam pompki bo jestem w okresie bliskim [...]
W Stanach dużo ludzi przechodzi z karnetów na własne piwnice. Sezonowcy przychodzą i odchodzą, jesienią to już po plaży i trzeba korzystać z życia bo na nowy rok postanowienie jak zwykle %-). Każdy sport ma swoje złote okresy, może oprócz piłki nożnej bo to się nigdy nie przeje. Zacznie się nowy rok to wrócą, potem Open może trochę ludzi [...]
[...] skupic sie na poprawnym treningu i dobrej regeneracji. takze polecam sie przylozyc i wziac sprawy w swoje rece jak prawdziwy facet. nie da rady byc w formie przez caly rok! takze szczamy na to. rok treningowy powinien byc podzielony na pare faz typu wytrzymalosc -> masa -> odpoczynek -> wytrzymalosc -> sila/rzezba -> [...]
w dzienniku bede robil raz na tydzien podsumownko male dziennik zalozylem po to zeby to wszystko jakos ogarnac i obserwowac co sie dzieje w dluzszej pespektywie czasu - i czy np. za rok bedzie progres
A inni zaczynają ćwiczyć tuż przed 30, żeby w wieku 30 lat zaliczyć 5 startów w debiutanckim sezonie, prawda Karpiu? %-) Szkoda, bo masz ostatni rok w juniorach. Wykorzystaj to i wychodź w tym roku gdzie się da, cała jesień przed Tobą jeszcze ;-)
A inni zaczynają ćwiczyć tuż przed 30, żeby w wieku 30 lat zaliczyć 5 startów w debiutanckim sezonie, prawda Karpiu? %-) Szkoda, bo masz ostatni rok w juniorach. Wykorzystaj to i wychodź w tym roku gdzie się da, cała jesień przed Tobą jeszcze ;-) True, true :-) Ale ja mam silną psychikę, zaj**iście silną :-)) Potwierdzam jednak Twoje obawy TieS, [...]
[...] ze 2 miesiące temu, w obawie o nadmiar wody :-D Jak wszedłem na revers to zacząłem jednak trochę solić bo serio jedzenie bez grama soli jest okropnie ' jałowe ' I wiecie co ? Nie mam problemu nadmiarem wody %-)(chyba) Fakt że nie używam jej tyle co rok wstecz, ale doszedłem do wniosku że jeżeli zachowa się umiar to nie ma co popadać w paranoje.
[...] day chyba nie wchodzi w grę bo może mnie podlać ) czy zrobić coś na kształt carb nite lub fat nite ? (na zmianę, carb nite - fat nite) Wtedy było by chyba rozsądniej w poniedziałek zapodać medium carb a środa/czwartek wrzucić high carb. Proszę o pomoc, bo nie wiem jak to porozkładać a masy nigdy nie robiłem i nie chce potem rok redukować :-)
[...] 400 IU to za mało ? Micha trzymana, posiłki raczej robione na szybko, także bez szaleństw artystycznych. Dzisiaj jeszcze paczka przyszła, dostawa oleju i zapas słodzika na rok jak nic :-D /SFD/Images/2015/10/6/39f9302cd1aa4625b20372a80573d971.jpg /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Pewnie zastanawiacie się czemu w DNT [...]
[...] Data 06.12.2015 - DNT – Low Carb Dzisiaj mikołaj, mnie odwiedził :-D Dostałem czekoladowego mikołaja i kalendarz wędkarski na 2016 rok %-) Także bardzo miły akcent mnie z rana spotkał. Ogólnie dzisiaj odpoczynek dla układu trawiennego, bardzo dobrze się czuję na niskich węglach, choć trochę głodnawy [...]
Miałem pisać w poście z wpiską ale nie mogę już edytować :-D Z rok czasu liczę już makro metodą podobną do Solarosa. Po tym czasie jest igła, samo sie liczy w głowie +/- , tu więcej 3g fatu a w nastepnym mniej 10g węgli i suma sumarum na oko się zgadza. Nie narzekam, ogarniam wszystko bez spiny a przy okazji baza produktów i ich wartości jest w [...]
Miałem pisać w poście z wpiską ale nie mogę już edytować :-D Z rok czasu liczę już makro metodą podobną do Solarosa. Po tym czasie jest igła, samo sie liczy w głowie +/- , tu więcej 3g fatu a w nastepnym mniej 10g węgli i suma sumarum na oko się zgadza. Nie narzekam, ogarniam wszystko bez spiny a przy okazji baza produktów i ich wartości jest w [...]
Witam. Moj staz z dzwiganiem ciezarow na silowni to okolo rok z tym, ze zaprzestalem treningow jakis rok temu. Obecnie trenuje sporty walki tak wiec z forma nie jest calkiem zle. Chcialbym jednak znowu zaczac cos dzwigac, tym razem tylko w domu, a nie na silowni. Do dyspozycji mam tylko sztangielki i drazek. Preferuje trening calego ciala na [...]
SoXxX - Wiesz tatuaż na rok dwa lub więcęj się nazywa ''biotatuaż'' i szczerze odradzam tego, ponieważ jest drogi jak ch... i nawet gdybyś miał siano ( w co nie wątpię) to brzydko strasznie wygląda jak ''zanika'' bo biodziary mają to do siebie, że znikają po roku czasu w przypadku, gdy chcesz go na rok mieć. Siwy - pewnie, że mogą Ci to zrobić [...]
oj sorry ale niby gdzie on sie przesuwa? w prawo, w lewo, do gory, do dolu, w prod czy w tyl??? i o ile? jesli sztanga jest osiowo symetryczna to "ni ma hooya we wsi" zeby srodek ciezkosci gdzies uciekał poza geometryczny srodek gryfu ------------ To jak wyjasnisz to że jak łatwiej jest podniesc i przeniesc pret ktory wazy np 30 kg i [...]
[...] na dworzu, ale kto to wiem moze i mam jakis niedobor. Ale zawsze w wakacje staram sie ostroznie opalac i slyszalem ze w ten sposob mozna sobie nagromadzic jej na caly rok:) Powinieneś mieć w diecie odpowiednią ilość kwasów omega 3 i 6 - starczy zjadać np 10-20 orzechów włoskich dziennie. ---------- no to bede zjadal:) Niby wiedzialem o [...]
buhahahaha Ty oczywiscie nie masz pojecia jakie znaczenie ma czestotliwosc i od roku nie moge Cie "przebłagac" bys postarał sie zrozumiec za wielka czestotliwosc "rozwali" stawy i byc moze miesnie i nerwy za mala czestotliwosc uniemozliwi hiperkompensacje czyli nie bedzie postepow --------------------- sorry ja myslalem ze [...]
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy/małe PODSUMOWANIE STR. 68 Jako że już za kilka dni konczy się rok 2009 postanowilem zrobic małe podsumowanie. ___________________________________________________________________ "Regularne" treningi rozpocząłem 9lutego 2009: [...]
rok temu wyciskalem 78kg i w przeciagu niecalego roku doszedlem do 108kg.zaprzestalem silownie na dluzszy czas (troszke pochlalem)i teraz od 3 miechow katuje katuje sie ostro na silce az ciemno w oczach sie robi.ciekawi mnie tylko czy takie same przyrosty w sile bede mial jak rok temu,do 100kg szlo ladnie i nie wiem jak dalsza droga po stowie [...]
Polscy szczypiorniści - informacje
